मुंबई : अगर समय रहते कब्ज की समस्या का समाधान नहीं किया गया तो यह बवासीर का कारण बन सकता है। नियमित रूप से पेट की सफाई न होने से सेहत के साथ-साथ त्वचा पर भी असर पड़ता है। अगर आप कब्ज की समस्या को कम करने के लिए बाजार में कई कड़वी दवाएं खाकर थक चुके हैं तो कुछ आसान घरेलू नुस्खों से इसे दूर किया जा सकता है।
योगासन : लाइफस्टाइल से जुड़ी कई समस्याओं के कारण बीमारियां भी बढ़ गई हैं. ऐसे में खान-पान और जीवनशैली में बदलाव कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद कर सकता है।
पदोत्तानासन : पदोत्तानासन कब्ज की समस्या को कम करने में फायदेमंद होता है।
डाइट टिप्स : रात को सोने से पहले एक कप दूध में एक चम्मच शहद मिलाएं। इस मिश्रण का नियमित सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को कम करने में मदद करता है। इससे पेट की सेहत में सुधार होता है।
सुबह खाली पेट आधे नींबू के रस में काला नमक मिलाएं। इस मिश्रण को गुनगुने पानी के साथ पिएं। यह पेट से संबंधित समस्याओं को कम करने में मदद करता है।
पपीता विटामिन डी से भरपूर होता है। इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है। यह पेट की सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
कब्ज से पीड़ित लोगों को पेरू का पका पपीता खाने से फायदा होता है। पेट साफ नहीं है? फिर रात को सोने से पहले यह उपाय करें।
फाइबर से भरपूर सब्जियों और फलों का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। पालक की सब्जी, इसका जूस भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
कब्ज से बचना है तो रोटी खाने से परहेज करें।
